Σε περίπου δύο χούφτες αμύγδαλα κρύβεται το μυστικό καλύτερης υγείας για τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον. Συγκεκριμένα, σχεδόν 45 αμύγδαλα ημερησίως βελτίωσαν βασικούς δείκτες υγείας, όπως την καρδιομεταβολική και εντερική υγεία.